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自己有用感を高める 自己有用感を高めましょう。では自己有用感ってどんなことをいうのでしょうか。 「ありがとう」と行ったことに対する感謝の言葉をもらう。「あなたがいてくれてよかった」と思うことはあなたの自己有用感を高めてくれます。人はやはり...

自己肯定感のシリーズをアップしています。 自分自身を肯定する、それは自分自身の人生、生き方を肯定するということです それは自己受容にも繋がりますよね。ありのまま、あるがままの感覚です。人によると宇宙と繋がり、不足のない味わいがそこにある...

自己決定感を高めよう 私たちの人生は選択の連続のように見えますね。じぶんの意志で物事を決められる感覚、「自己決定感」を高めることは大事です。 その自己決定感は自分自身の人生を自分のものだと思える感覚があるからです。 そのことで掛け替えの...

自己信頼を高めよう 自分を信頼して行動すること。今と未来を信じるこころが自己信頼感には働いています。 信じていないと「やり抜くことが難しくなります。本腰も入らないし、いつも言い訳めいたこと、才能がないとか、時間がないとか、本来私がやりたい...

自己効力感を高めよう 自分ならできるという自己効力感のお話です。 自己効力感が低下すると、行動する勇気が持てず、新しいことに挑戦するのをためらいがちになります。 やっても無駄であると思ったり、経済的な問題に転嫁することにもなるかもしれま...

自己受容感を高める ありのままの自分を認める、受け入れる「自己受容感」。ネガティブな出来事や結果に一喜一憂することをせず、おらかに物事を見守る、あきらめない姿勢でもある自己受容。 自己受容することによって、どこか努力を手放すのではないかと...

自尊感情を高める 自尊感情が低いと「ついつい、自分なんて・・・」と思いがち。自分自身が思っていることと真逆のことをしてしまったり、肝心な時に遠慮をしてしまったりするものです。なぜ、あの時に・・・など思ってしまうと過去にとらわれる連鎖にもなっ...

自己肯定感ってなに？ 「自己肯定感を高めようといわれても、そもそも自己肯定感とはなんでしょうか？ 一般的な定義として「自分が自分であることに満足している。そして価値ある存在として受け入れられること」 自己肯定感とは他者ではなく、自己が...